BiOrbe. Armonía consciente

Te presento un pequeño cuestionario para identificar hábitos que desarmonizan tu Cuerpo Físico. El presentar estas condiciones no quiere decir que tendrás un infarto o derrame cerebral, pero entre más preguntas positivas tengas, el riesgo en tu Cuerpo Físico será mayor. 1- Estrés laboral y familiar ¿Tienes suficiente control sobre las exigencias de tus labores? ¿La recompensa (salario) que recibes es adecuada a tu esfuerzo? ¿Tienes desarmonías con tu pareja? 2-Depresión ¿Te sientes triste, deprimido y desesperanzado? ¿Has perdido interés y placer por la vida? 3- Ansiedad ¿Te sientes nervioso, ansioso o temeroso con frecuencia? ¿Eres incapaz de dominar o eliminar las preocupaciones? 4-Hostilidad ¿Normalmente te enfadas por pequeñas cosas? ¿Te molestan los hábitos de otras personas? 5- Aislamiento social ¿Vives solo? ¿Te falta alguien de confianza? 6- Personalidad tipo A (rasgos iracundos, coléricos) ¿Te sientes enojad...

Eventos estresantes de la vida, como la muerte de un ser querido, una enfermedad grave o problemas financieros graves, aumentan de manera importante el riesgo de caídas, al menos durante un año después del incidente que provoca esa emoción, según un estudio realizado por investigadores de Estados Unidos. La investigación, publicada en la edición 'on line' de la revista 'Age and Ageing', ha sido realizada sobre más de 5.900 hombres mayores de 65 años de diferentes centros residenciales que sufrieron las fracturas osteoporóticas. En los análisis ajustados por edad, se asoció sufrir acontecimientos emocionales con un aumento del 41% en el riesgo de la caídas; siendo superior, casi el doble, el riesgo de sufrir múltiples caídas en el año siguiente. Sin embargo, no hubo un aumento estadísticamente significativo del riesgo de fracturas. La investigación, dirigida por el doctor Howard A. Fink del Centro Médico de Minneapolis, es el primer estudio prospectivo para ...

A continuación publico un correo que envié a una de mis pacientes más queridas y cuya madre, también paciente de nuestra casa, falleció hace menos de un mes, luego de un largo proceso en donde la mayoría de las preocupaciones y los gastos económicos reposaban en esta bella familia, quienes asumían su carga de la manera mas esmerada y cariñosa. Escrito dedicado a nuestra paciente y su familia. Aquí el mensaje que les escribí.

Los maestros de escuelas, colegios y universidades le dan muchísima importancia a La Disciplina y nosotros debemos estudiarla en este capítulo detenidamente. Todos los que hemos pasado por escuelas, colegios, universidades, entre otros sabemos muy bien lo que son las disciplinas, reglas y regaño. Disciplina es eso que se llama CULTIVO DE LA RESISTENCIA .

Kayt Sukel, reportera de la revista Newscientist, participó en un experimento científico en el que tuvo que tocar sus partes íntimas mientras un escáner monitoreaba su cerebro. Los resultados podrían ser usados para combatir el dolor.  La prueba hecha por la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, buscó identificar los mecanismos subyacentes a la excitación sexual con el fin de conocer a mayor profundidad el comportamiento del cerebro durante el orgasmo.

Muchos de los comportamientos inseguros de los conductores se deben a un bajo control emocional. Las emociones conducen nuestra vida y saber conducirlas nos ayudará a a ser más seguros, a ser más felices. Aprende a controlar tus emociones y experimenta como el tráfico influye en ellas, pues según un estudio, "las emociones pueden provocar situaciones similares a cuando conducimos con alcohol o drogas en el organismo".

“El padre proporciona un elemento único y esencial en la crianza del hijo y su influencia es poderosa en la salud emocional”. Así resumía la importancia de la figura paterna en la vida de un niño, una psicóloga entrevistada en la revista Bonita de Paraguay el domingo 3 de junio. En la nota, que trataba justamente el papel de la paternidad se ponía sobre el tapete lo más importante que un padre puede ofrecer a su hijo o hija: el amor, la presencia, la seguridad, la formación de las creencias sexuales, el apoyo a su crecimiento… y cientos de cosas más.

El refranero asegura que 'la cara es el espejo del alma', pero la ciencia viene ahora a rebatir la sabiduría popular con un estudio en el que se demuestra que las expresiones faciales de la tristeza o la alegría son diferentes en Oriente y Occidente. No existen la universalidad, como se ha mantenido desde la época de Darwin, ni siquiera para las seis emociones fundamentales.   

Los factores varían dependiendo de la edad, así como las afectaciones que van de la alteración nerviosa en niños, hasta drogadicción en jóvenes y adultos Peligro Existen estrategias que les permitan afrontar el estrés sin que perjudique a su salud El jefe del Departamento de Clínicas de la Salud Mental del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) , José de Jesús Gutiérrez Rodríguez, indicó que el estrés no es un padecimiento exclusivo de las personas en edad productiva.

Según diversos estudios, una persona que cuida su salud mental y emocional, ahorra cerca de 1.850 € al año. Esto es debido a que no tiene que visitar su médico, toma menos medicamentos y causa menos bajas por depresión u otro tipo de enfermedades de las llamadas laborables. Dichos estudios sugieren a las empresas, empresarios y directivos estar atentos a su salud emocional y física incorporando técnicas de relajación, estiramientos,  hábitos y prácticas sencillas que le ayudan a prevenir disfunciones orgánicas y psicoemocionales, trastornos derivados del estrés. 

"Libre para ser yo " El sobrepeso y la obesidad en Colombia, así como en toda América constituyen un problema sanitario creciente tanto en la población adulta como en la infantil y juvenil. Existen muchos estudios que encuentran una relación entre el sobrepeso y el cáncer: “…el exceso de peso es un factor de riesgo con un nivel de evidencia científica convincente respecto al desarrollo y crecimiento de determinados tumores malignos como el de mama en mujeres tras la menopausia, colon rectal, endometrio (útero) y riñón.” (1) ¿Cómo controlar el peso?  Algunas personas tienen tendencia a ganar peso, pero esta tendencia se ve incrementada por el tipo de dieta y por la inactividad. Es aconsejable, por tanto:    Equilibrar las calorías ingeridas con la actividad física que se realiza a lo largo del día. Debes tener en cuenta el tipo y la cantidad de comida que tomas . Si se trata de una dieta en la que se incluyen determin...

El estrés laboral puede significar importantes riesgos para la salud. Establecer límites y negociar mejores condiciones de trabajo es muy importante para reducirlo. Uno de nuestros pacientes, Mario, trabaja en México para una institución dedicada a combatir la pobreza en varios países. Tuvimos la oportunidad de tratarlo gracias al Internet. “ De otra forma, hubiera sido imposible ”. Mario está en esa Institución desde 2009, y hace varios meses que le dedica en promedio entre 13 y 14 horas al día. “ Trabajando 14 horas al día de lo único que da tiempo es de dormir ”, dice Mario. El caso de Mario no suena tan lejano. De acuerdo con la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), de los países miembros, en México es donde más tiempo se le dedica al trabajo: 10 horas al día. Mario encuentra paradójico que el trabajar para aumentar la calidad de vida de otros, disminuya la suya. Él presenta fuertes dolores en la parte alta de su espalda y una gastritis severa, qu...

Según un amplio estudio Universidad Navarra(1), los recuerdos positivos o negativos no influyen por igual en la memoria y en el cerebro. Mientras los positivos contribuyen a formar la personalidad , los negativos producen la rotura de las redes de memoria , aparte de podar las ramificaciones de las neuronas . Esta es una de las conclusiones de un vídeo realizado por la Universidad de Navarra en el que se explica cómo se almacenan los recuerdos, sobre todo, ante situaciones traumáticas como el 11-S. Las experiencias que se viven no tienen el mismo efecto en la memoria según sean positivas o negativas. Un vídeo realizado por la Universidad de Navarra arroja luz sobre cómo se forman y almacenan los recuerdos, el papel que juegan las emociones en su almacenamiento, sobre todo, en situaciones como la vivida el 11-S, y la influencia de las emociones positivas o negativas. Según el vídeo, titulado ‘Cerebro adolescente, memoria y creatividad’, las personas no guardan todo lo que sucede ...

Una de nuestras pacientes quiso compartirnos este relato, a propósito del próximo Día del Amor y la Amistad. Gracias mil. (Sólo pusimos imágenes)   " Por fin decido plasmar una experiencia de mi vida y de mi sanación; contarla, quizá en algún momento a alguien le sirva o se identifique con ella. Llevo muchos años aprendiendo conscientemente una lección de AMOR EN LIBERTAD, y a partir de ahí he ido conectado los puntos, gracias a un guía que tuve en 2005, con quien encontré resonancia en un tema que me interesaba ya años anteriores: el diálogo de mi cuerpo; estoy aprendiendo a conectar cada detalle que sucede en mi existencia.  Después de casi cinco años, ayer me di cuenta que la segunda persona que me enseñó la segunda lección de “AMOR EN LIBERTAD”, fue mi madre, la primera lección la dio mi padre. Con tanta escudriñadera consciente en mi vida he descubierto muchas cosas; mi guía me dio unas herramientas, mi Maestro me enseñó la tercera lección, la viví, la sufrí, la vivo re...

A mis manos llegó hace unos días una nota sobre una tesis de un estudiante llamado Joel Martínez Soto, quien se graduó de la UNAM como doctor en Psicología Social Ambiental con la tesis 'Impacto de la Naturaleza Urbana Próxima: Un Modelo Ecológico Social’(1); en ella se proponía evaluar el impacto que tienen las zonas verdes en diversas sensaciones como la fatiga, la ‘restauración psicológica’ y las percepciones sobre restauración ambiental e inseguridad en el entorno; la idea era evaluar una comunidad de una colonia y entrevistó a 120 personas; una de las conclusiones importante de ese trabajo fue que “el escenario donde la naturaleza es más próxima es más relajante y a mayor relajación se da una mayor armonía familiar. A nivel comunitario encontramos que las personas con mayor proximidad de áreas verdes se sentían más segura en su colonia", según lo afirma Martínez Soto. Me impactó mucho y decidí investigar un poco más; me encontré con que esta idea no es tan nueva. El tra...