BiOrbe. Armonía consciente

Seis pasos para evitar los alimentos genéticamente modificados 1. Procura no comprar alimentos que contengan ingredientes de soya, maíz, algodón o canola no orgánicos 2. Si el código PLU de frutas y vegetales empieza por "8" procura no comprarlo 3. A menos que el azúcar adicionada se especifique como azúcar de caña, su origen puede ser de remolacha genéticamente modificada. 4. Si contiene endulzantes artificiales es posible que contenga productos genéticamente modificados. 5. Cuídate de productos y aditivos ambiguos como la goma xantán, el ácido cítrico y la maltodextrina; pueden provenir de cultivos genéticamente modificados 6. Cuídate del consumo diario de productos no orgánicos o que no contengan sellos que especifíquen "No rBGH"

Medidas como dormir lo suficiente, relajarse y dedicarse tiempo a sí mismo resultan de gran utilidad para contrarrestar el estrés laboral, también llamado Síndrome de Burnout, que puede tener efectos negativos en la salud física y emocional.

El refranero asegura que 'la cara es el espejo del alma', pero la ciencia viene ahora a rebatir la sabiduría popular con un estudio en el que se demuestra que las expresiones faciales de la tristeza o la alegría son diferentes en Oriente y Occidente. No existen la universalidad, como se ha mantenido desde la época de Darwin, ni siquiera para las seis emociones fundamentales.   

El psicólogo Antonio Galindo expone esta pequeña nota a propósito de su conferencia 'A era da educación emocional', que se dictará en el Foro La Región y la asociación cultural, educativa y social Vagalume. Estas son las repuestas de Galindo a nuestras preguntas

Estudios revelan que personas que duermen menos de cinco horas cada noche tienen un creciente riesgo de desarrollar diabetes Tipo 2. Otros males relacionados son presión alta y depresión.     Cada vez hay más personas trabajan por la noche. Muchos adolescentes se desvelan enviando mensajes de texto hasta muy tarde y se mueren de sueño en clase porque se tienen que levantar muy temprano. Y son más los viajeros que toman vuelos durante la noche.

Un estudio dice que las mujeres con desequilibrios emocionales debidos a condiciones laborales, son más propensas a comer descontroladamente, sintiéndose siempre hambrienta o no puede dejar de comer hasta que toda la comida ha desaparecido.

La vida es linda cuando se tiene a alguien al lado, a quien se pueda amar de verdad, sin reservas, entregándose totalmente, cuerpo y alma. Alguien a quien podamos ofertar nuestra vida, nuestro corazón palpitante de emoción. Alguien a quien podamos hacer pújá con nuestras lágrimas de felicidad y con las de dolor. Alguien con quien podamos repartir el sufrimiento, la soledad, la desesperación, pero también las glorias de una misión realizada uno junto al otro, con las manos tomadas...

Tener creatividad, personalidad resistente, buen humor y apoyo familiar son claves para ser feliz. El especialista en psicología Joaquín Cantó, asegura que "tener una personalidad resistente, hacer uso de la creatividad y del buen humor y apoyarse en la familia y amigos son las claves para mantener una buena salud emocional a pesar de la crisis que vive la sociedad en la actualidad", según ha informado en un comunicado el centro sanitario .

Según diversos estudios, una persona que cuida su salud mental y emocional, ahorra cerca de 1.850 € al año. Esto es debido a que no tiene que visitar su médico, toma menos medicamentos y causa menos bajas por depresión u otro tipo de enfermedades de las llamadas laborables. Dichos estudios sugieren a las empresas, empresarios y directivos estar atentos a su salud emocional y física incorporando técnicas de relajación, estiramientos,  hábitos y prácticas sencillas que le ayudan a prevenir disfunciones orgánicas y psicoemocionales, trastornos derivados del estrés. 

El estrés laboral puede significar importantes riesgos para la salud. Establecer límites y negociar mejores condiciones de trabajo es muy importante para reducirlo. Uno de nuestros pacientes, Mario, trabaja en México para una institución dedicada a combatir la pobreza en varios países. Tuvimos la oportunidad de tratarlo gracias al Internet. “ De otra forma, hubiera sido imposible ”. Mario está en esa Institución desde 2009, y hace varios meses que le dedica en promedio entre 13 y 14 horas al día. “ Trabajando 14 horas al día de lo único que da tiempo es de dormir ”, dice Mario. El caso de Mario no suena tan lejano. De acuerdo con la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), de los países miembros, en México es donde más tiempo se le dedica al trabajo: 10 horas al día. Mario encuentra paradójico que el trabajar para aumentar la calidad de vida de otros, disminuya la suya. Él presenta fuertes dolores en la parte alta de su espalda y una gastritis severa, qu...

Escribir un artículo sobre salud en la vida laboral; ese era el compromiso para hoy; recordé una frase que hace algunos años, cuando fui auditor había empleado y cuyo autor ya no recuerdo: “La Empresa es un organismo vivo”; yo exponía en ese entonces que la entidad tenía un rostro, una cara; son las personas que atienden al cliente. Tienen también un cerebro que son quienes idean los movimientos. También tienen brazos y manos, con los que se mueven en su entorno tomando y entregando sus bienes y servicios. Tienen piernas, para avanzar. Y por dentro, tienen todos sus órganos, sus vísceras, zonas dedicadas especialmente a permitir la entrada de insumos y cuya función es transformarlos para que los reciban en otra parte, o para entregarlo como producto final. Además decía: Todo organismo vivo, nace, crece, se reproduce y muere. Pensar que una empresa va a estar siempre en las mismas condiciones es un error que se paga con la muerte. Y no saber que una empresa puede morir, puede generar u...