Entradas

Mostrando entradas de septiembre, 2011

How to Help Your Anxious Child

Imagen
Strategies to guide parents in helping your child deal with his fears and anxieties.
Parents can help children develop the skills and confidence to overcome fears so that they don't evolve into phobic reactions. The following steps will guide you in helping your child deal with his fears and anxieties. Recognize that the fear is real. As trivial as a fear may seem, it feels real to the child and it is causing him to feel anxious and afraid. "Being able to talk about fears can help," says Katharina Manassis, MD, author of Keys to Parenting Your Anxious Child. "Words often take some of the power out of emotion; if you can give the fear a name it becomes more manageable. As with any negative feeling, the more you talk about it, the more it becomes less powerful."
Never belittle the fear as a way of forcing the child to overcome it. Telling a child, "Don't be ridiculous! There are no monsters in your closet!" may get him to go to bed, but it won't ma…

Los recuerdos configuran la personalidad y memoria emocional

Imagen
Según un amplio estudio Universidad Navarra(1), los recuerdos positivos o negativos no influyen por igual en la memoria y en el cerebro. Mientras los positivos contribuyen a formar la personalidad, los negativos producen la rotura de las redes de memoria, aparte de podar las ramificaciones de las neuronas. Esta es una de las conclusiones de un vídeo realizado por la Universidad de Navarra en el que se explica cómo se almacenan los recuerdos, sobre todo, ante situaciones traumáticas como el 11-S.
Las experiencias que se viven no tienen el mismo efecto en la memoria según sean positivas o negativas. Un vídeo realizado por la Universidad de Navarra arroja luz sobre cómo se forman y almacenan los recuerdos, el papel que juegan las emociones en su almacenamiento, sobre todo, en situaciones como la vivida el 11-S, y la influencia de las emociones positivas o negativas.
Según el vídeo, titulado ‘Cerebro adolescente, memoria y creatividad’, las personas no guardan todo lo que sucede a su alre…

No te han felicitado en el trabajo y puedes estar enfermo

Imagen
Escribir un artículo sobre salud en la vida laboral; ese era el compromiso para hoy; recordé una frase que hace algunos años, cuando fui auditor había empleado y cuyo autor ya no recuerdo: “La Empresa es un organismo vivo”; yo exponía en ese entonces que la entidad tenía un rostro, una cara; son las personas que atienden al cliente. Tienen también un cerebro que son quienes idean los movimientos. También tienen brazos y manos, con los que se mueven en su entorno tomando y entregando sus bienes y servicios. Tienen piernas, para avanzar. Y por dentro, tienen todos sus órganos, sus vísceras, zonas dedicadas especialmente a permitir la entrada de insumos y cuya función es transformarlos para que los reciban en otra parte, o para entregarlo como producto final. Además decía: Todo organismo vivo, nace, crece, se reproduce y muere. Pensar que una empresa va a estar siempre en las mismas condiciones es un error que se paga con la muerte. Y no saber que una empresa puede morir, puede generar …

Terapias Emocionales Terapia Cognitiva Conductual

Imagen
Ayer una de las personas de nuestra fanpage, me pidió que le explicara “qué métodos empleamos para la Reprogramación Emocional” y me di cuenta de que, a pesar de haber dos artículos en el blog, es necesario explicar el tema de una forma un poco más formal; sobre todo después de haber editado y publicado un artículo en inglés sobre los beneficios de la CBT (cognitive-behavioral therapy también llamada REBT o Rational emotive behavior therapy, por sus siglas en inglés); en ese estudio científico se concluye que cerca del 90% de los pacientes tratados con esta terapia se sintieron mejor luego de 3 meses de terapia, contra los pacientes que recibieron tratamiento médico normal. (Ver el estudio completo aquí)
Lo pesado del citado artículo, me obligaba a buscar la forma de escribir algo en español, que no fuera tan técnico; así que retome un resumen muy puntual que había elaborado hace algún tiempo (y que me pueden pedir por email) y empecé a escribir algunas notas. La unión de ellas formó …

Sexo con amistad. Una nueva forma de relación

Imagen
¿Un nuevo estilo de amistad o una forma de tener relaciones sin compromiso?

¿Cómo entender a esos que dicen ser "amigos con permiso" o con "derecho a roce"? ¿Son "amigos" o es una forma de tener "sexo sin compromiso" de relación? ¿Son los "amigos con derecho" un nuevo estilo de vínculo? ¿Hay implicancia emocional o sólo son dos que se encuentran para tener sexo ocasional?

Definitivamente, todo es cultural y cuestión de tiempos. Mientras rompemos prejuicios y viejos mandatos, hay quienes, incluso, piensan en ganar adeptos para que el 19 de julio (día previo al día del amigo) quede instituido como el "día del amigo con derechos".

Al parecer, más allá de su existencia, existen distintas categorías o tipos de "amistades con derecho", tantos como los posibles nombres que aparecen por ahí para identificarlos: "amigos con ventaja", "amigos con beneficios", "amigos de cama", "amigovios"…

Nutrition Therapy for Treating Alcoholism Part 3

Imagen
There’s also some skepticism on the part of mainstream experts about amino acid supplements in particular. Some endocrinologists argue that, when taken orally, they never make it past the blood-brain barrier and so have no effect. “It’s called the placebo effect,” says one endocrinologist drily. Other experts are on the fence, waiting for further research. Endocrinologist Anthony Karpas of Atlanta argues that the actions of certain amino acids, such as tryptophan, are well-known and that these remedies have real potential.

When it comes to viewing alcoholism as a brain chemistry problem, though, the tide of mainstream medical opinion is clearly turning. Last year the National Institutes of Health (NIH)’s Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism announced a five-year initiative to study the brain chemistry that underlies alcoholism. The NIH has also held several workshops that included presentations on using fatty acids to treat alcoholism. Another encouraging development is the recent…

Nutrition Therapy for Treating Alcoholism Part 2

Imagen
How Nutritional Therapy for Alcoholism WorksThe cornerstone of the Nutritional approach is to reduce the body’s dependence on the simple carbohydrates that, like alcohol, convert quickly to sugar in the bloodstream: white bread, pasta, rice, and many baked goods. Relying on such refined carbs, nutritional advocates say, promotes the same blood sugar highs and lows that alcohol does, which can stoke the desire to drink.
What’s more, alcoholics often respond to the steady infusion of sugar into their bodies by overproducing insulin, which then removes dangerously high amounts of sugar from the blood. Plummeting blood sugar, known as hypoglycemia, can lead to anxiety, irritability, and cravings—anything to get sugar, or, in this case, alcohol, back in the bloodstream. The anti-alcohol diet emphasizes high-protein foods rich in amino acids. Substituting protein for simple carbohydrates helps break the vicious cycle of blood sugar cravings, and the amino acids are key to brain function. “We’…

Nutrition Therapy for Treating Alcoholism Part 1

Imagen
Nutrition therapy, could it be the key to treating alcoholism? Learn about nutrition treatment for alcoholics and how it differs from traditional alcoholism treatment. AA Meetings Weren't EnoughBy the time Kathi Tuff finally discovered the treatment method that ended her dependence on alcohol, she’d been binge drinking for 23 of her 37 years and in and out of Alcoholics Anonymous (AA) for 13. “I remember being 15 and having guzzling contests with a group of guys at the local pizza joint and winning,” says Tuff, who started drinking in the ninth grade. “I could drink anyone under the table.”
Tuff first went into rehab in 1989 at the age of 24, but found recovery a series of false starts. “I’d binge for three weeks, then white-knuckle it. I always wanted to drink,” she says. She fought depression, cravings, and constant emotional pain. AA meetings helped, but not enough.
 “I was sober for ten years until 1999, when I really messed up,” she says. The pain of a tough divorce weakened her…

Del Amor a mis padres... al Amor a mi vida. Juzgar o Liberar?

Imagen
Una de nuestras pacientes quiso compartirnos este relato, a propósito del próximo Día del Amor y la Amistad. Gracias mil. (Sólo pusimos imágenes) " Por fin decido plasmar una experiencia de mi vida y de mi sanación; contarla, quizá en algún momento a alguien le sirva o se identifique con ella.
Llevo muchos años aprendiendo conscientemente una lección de AMOR EN LIBERTAD, y a partir de ahí he ido conectado los puntos, gracias a un guía que tuve en 2005, con quien encontré resonancia en un tema que me interesaba ya años anteriores: el diálogo de mi cuerpo; estoy aprendiendo a conectar cada detalle que sucede en mi existencia.  Después de casi cinco años, ayer me di cuenta que la segunda persona que me enseñó la segunda lección de “AMOR EN LIBERTAD”, fue mi madre, la primera lección la dio mi padre.
Con tanta escudriñadera consciente en mi vida he descubierto muchas cosas; mi guía me dio unas herramientas, mi Maestro me enseñó la tercera lección, la viví, la sufrí, la vivo reconciliand…

Espacio Verde, La Naturaleza y tu Salud Emocional

Imagen
A mis manos llegó hace unos días una nota sobre una tesis de un estudiante llamado Joel Martínez Soto, quien se graduó de la UNAM como doctor en Psicología Social Ambiental con la tesis 'Impacto de la Naturaleza Urbana Próxima: Un Modelo Ecológico Social’(1); en ella se proponía evaluar el impacto que tienen las zonas verdes en diversas sensaciones como la fatiga, la ‘restauración psicológica’ y las percepciones sobre restauración ambiental e inseguridad en el entorno; la idea era evaluar una comunidad de una colonia y entrevistó a 120 personas; una de las conclusiones importante de ese trabajo fue que “el escenario donde la naturaleza es más próxima es más relajante y a mayor relajación se da una mayor armonía familiar. A nivel comunitario encontramos que las personas con mayor proximidad de áreas verdes se sentían más segura en su colonia", según lo afirma Martínez Soto.
Me impactó mucho y decidí investigar un poco más; me encontré con que esta idea no es tan nueva. El traba…