BiOrbe. Armonía consciente

 Son patrones de pensamiento automáticos y distorsiones que pueden afectar nuestra percepción, juicio y toma de decisiones. Estos sesgos pueden influir significativamente en nuestros estados emocionales y, en algunos casos, contribuir al desarrollo de trastornos emocionales. 

 Son patrones de pensamiento automáticos y distorsiones que pueden afectar nuestra percepción, juicio y toma de decisiones. Estos sesgos pueden influir significativamente en nuestros estados emocionales y, en algunos casos, contribuir al desarrollo de trastornos emocionales. A continuación, mencionaré algunos de los sesgos cognitivos más relevantes que pueden generar trastornos emocionales o cambios de emoción:   1. Catastrofismo: Es la tendencia a imaginar y anticipar lo peor en situaciones, exagerando la gravedad de las circunstancias. Puede llevar a la ansiedad y la depresión.   2. Pensamiento dicotómico (todo o nada): Ver las cosas en términos absolutos, sin matices ni considerar posibilidades intermedias. Puede generar emociones extremas y frustración.   3. Personalización: Atribuir de manera excesiva y desproporcionada la culpa de los eventos negativos a uno mismo, incluso cuando no es razonable. Puede provocar sentimientos de culpa y baja autoestim...

Resulta que, en general, la intensidad de la emoción de nuestros malos recuerdos parece desvanecerse más rápido que la de nuestros buenos recuerdos. Esto significa que, por ejemplo, nuestros recuerdos felices nos mantienen más felices durante más tiempo y nuestros malos recuerdos no nos afectan tanto en el futuro. Se denomina sesgo del desvanecimiento afectivo y está más dedicado a “eliminar” los recuerdos negativos.  

 Nos gusta más si lo hemos hecho nosotros. O, más científicamente quizás, el efecto IKEA es «el aumento de la valoración de los productos hechos por uno mismo», cuando hemos puesto más esfuerzo en ello.