BiOrbe. Armonía consciente

Nuestro organismo no está preparado para permanecer en un continuo estado de alerta, pero la vida moderna nos exige una actividad incesante que nos llega a enfermar. Los seres humanos del siglo XXI somos trabajadores, parejas y cuidadores con problemas continuos que tardan semanas en solucionarse . Todas las reacciones elegidas adaptativamente para afrontar peligros fugaces se acaban convirtiendo en tóxicas cuando la sensación de alarma no finaliza en unos minutos y más cuando seguimos dándole vueltas al mismo tema. Fíjate en estos pequeños ejemplos: La tensión muscular necesaria para luchar físicamente con un enemigo se convierte en contracturas y dolores de espalda si mantenemos la rigidez durante meses.  La interrupción momentánea de la digestión , una función innecesaria en un momento de alerta, se convierte en un problema cuando el estado de alarma se repite cien veces al día.  La recarga de pilas que nos permitiría enfrentarnos a un peligro se convierte en ansied...

Los factores varían dependiendo de la edad, así como las afectaciones que van de la alteración nerviosa en niños, hasta drogadicción en jóvenes y adultos Peligro Existen estrategias que les permitan afrontar el estrés sin que perjudique a su salud El jefe del Departamento de Clínicas de la Salud Mental del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) , José de Jesús Gutiérrez Rodríguez, indicó que el estrés no es un padecimiento exclusivo de las personas en edad productiva.

Según diversos estudios, una persona que cuida su salud mental y emocional, ahorra cerca de 1.850 € al año. Esto es debido a que no tiene que visitar su médico, toma menos medicamentos y causa menos bajas por depresión u otro tipo de enfermedades de las llamadas laborables. Dichos estudios sugieren a las empresas, empresarios y directivos estar atentos a su salud emocional y física incorporando técnicas de relajación, estiramientos,  hábitos y prácticas sencillas que le ayudan a prevenir disfunciones orgánicas y psicoemocionales, trastornos derivados del estrés. 

Hace unos días una persona muy cercana sufrió un accidente automovilístico y generó una serie de movimientos interesantes a nuestro alrededor, que quisiéramos compartir con nuestros lectores; uno de esos movimientos fue el estrés en varios de nosotros y ese será el tema de hoy.  Existen múltiples razones por las que las personas se declaran estresadas. La persona estresada parece presentar un “equilibrio inestable o desestabilizante”, que en ocasiones puede abarcar un periodo corto de tiempo, pero algunas veces puede alargarse durante años; es posible que una persona se sienta igual ante una situación extrema como un accidente, la muerte o incluso una buena noticia, como un nacimiento o un premio económico y recordar ese tema lo desestabilice. Queremos compartir contigo que el estrés influye en nuestra salud y modifica el funcionamiento general del organismo, y por lo tanto, hablar de estrés implica relacionar las funciones de nuestra mente, con las funciones de nuestro cuerp...

Muchos han logrado recuperarse de alguna enfermedad, solucionar problemas emocionales y desarrollar su máximo potencial en cuerpo-mente-espíritu a través de la práctica de la meditación. Dharma Singh Khalsa El doctor Dharma Singh Khalsa (1) ha dedicado su vida a curar mediante técnicas de yoga de eficacia comprobada por años. Licenciado en medicina por la Universidad de Nebraska, durante 25 años de práctica médica se ha especializado en las áreas de anestesiología, regeneración cerebral, tratamiento del dolor y medicina holística; adaptando el uso del Kundalini yoga como una modalidad que denominó Meditación Terapéutica, la cual constituye el uso de técnicas avanzadas de meditación en un contexto médico moderno. Meditación Terapéutica “Practica holística que activa la fuerza de la autocuración mediante ejercicios específicos de respiración, movimientos, posturas, mudras y mantras, permitiendo así la sanación y equilibrio del cuerpo-mente-espírit...

Escribir un artículo sobre salud en la vida laboral; ese era el compromiso para hoy; recordé una frase que hace algunos años, cuando fui auditor había empleado y cuyo autor ya no recuerdo: “La Empresa es un organismo vivo”; yo exponía en ese entonces que la entidad tenía un rostro, una cara; son las personas que atienden al cliente. Tienen también un cerebro que son quienes idean los movimientos. También tienen brazos y manos, con los que se mueven en su entorno tomando y entregando sus bienes y servicios. Tienen piernas, para avanzar. Y por dentro, tienen todos sus órganos, sus vísceras, zonas dedicadas especialmente a permitir la entrada de insumos y cuya función es transformarlos para que los reciban en otra parte, o para entregarlo como producto final. Además decía: Todo organismo vivo, nace, crece, se reproduce y muere. Pensar que una empresa va a estar siempre en las mismas condiciones es un error que se paga con la muerte. Y no saber que una empresa puede morir, puede generar u...

¿Cómo empezarías a resolver un misterio que está en todas partes pero que, de alguna manera, no forma un mensaje articulado? Un gran detective como Sherlock Holmes partiría de una deducción elemental: algo desconocido quiere darse a conocer. Un misterio renuente a mostrarse se retiraría cada vez que nos acercáramos. El misterio de la vida no se comporta así: sus secretos se revelan inmediatamente si sabes en qué dirección mirar. Pero, ¿cuál es ésta? La sabiduría del cuerpo es un buen punto de acceso a las dimensiones ocultas de la vida: es totalmente invisible, pero innegable. Los investigadores médicos empezaron a aceptar este hecho a mediados de los años ochenta. Anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia era exclusiva del cerebro, pero entonces se descubrieron indicios de inteligencia en el sistema inmune y luego en el digestivo. Ambos se valen de moléculas mensajeras especiales que circulan por todos los órganos llevando información hacia y des...

Lo primero que te voy a pedir, antes de que leas este artículo, es que te des cuenta cómo respiras. Pon tus manos en tu abdomen y toma una respiración profunda. Observa qué pasa con tu abdomen. Otra vez respira profundamente y date cuenta qué pasa cuando inhalas y qué pasa cuando exhalas. Si te diste cuenta de alguna o varias de las siguientes situaciones como: a) Se movieron los hombros hacia arriba y hacia abajo b) Al inhalar el abdomen se contrae hacia adentro c) Al exhalar el abdomen se suelta y regresa a su estado normal d) Te sientes mareado e) No sentiste ningún cambio en el abdomen Si te sucedió cualquiera de las situaciones de arriba o todas, estás respirando incorrectamente. No te preocupes, la mayoría de las personas no saben respirar correctamente para aprovechar el oxígeno que tenemos gratis a nuestro alrededor. La humanidad en general se ha enfocado mucho en comer sanamente; verduras, fibra, frutas y proteínas saludables. Se ha ocupado en promover el beber suficient...

El ser humano ha entrado en un ritmo de actividades que muchas veces lo supera. Este factor se ha incrementado desde el siglo XX y sigue creciendo cada vez más rápido. Muchas veces olvidamos quienes somos y tomamos el rol de máquinas en continuo movimiento. Otras simplemente actuamos de manera automática sin darnos cuenta y hacemos solamente a lo que se espera que hagamos. Por eso es frecuente escuchar en pláticas una competencia a ver quién se estresa más. Se llama estrés a un estado de alteración nerviosa que surge de la impaciencia, angustia o incluso de la impotencia por cumplir o no cumplir con lo que consideramos necesario o urgente en nuestra vida cotidiana o en eventos extraordinarios. Nos estresamos cuando hay que llegar a tiempo al trabajo, tener la comida lista a cierta hora, recoger a los niños de la escuela después de ir al mercado, llegar a tiempo a la cita del dentista, cuando hay mucho tráfico, cuando el jefe nos exige demasiado, etc. El estrés es estar en competencia c...