El alcohol, con moderación


Un consumo importante de alcohol puede derivar en problemas serios para la salud como alteraciones en el hígado (cirrosis), inflamaciones del páncreas (pancreatitis), cánceres del aparato digestivo, y problemas psicológicos y sociales (1).   


Qué aporta el alcohol. No se considera un alimento, ya que aporta pocos nutrientes, sin embargo proporciona gran cantidad de calorías (calorías vacías).

Relación alcohol-cáncer. La mortalidad por cánceres de cavidad oral, faringe, esófago y laringe que se puede atribuir al alcohol es del 50-70%. El consumo de tabaco asociado con el alcohol incrementa el efecto cancerígeno de ambos. La ingesta de alcohol, también se ha relacionado con el cáncer de hígado, mama y colorrectal.

Consulta con tu médico. Durante el embarazo, incluso cantidades pequeñas, pueden  aumentar el riesgo de alteraciones en el feto. Consulta con tu ginecólogo.  

No deben consumir alcohol 
  • Niños y adolescentes
  • Mujeres embarazadas
  • Personas en tratamiento de deshabituación alcohólica
  • Si se va a conducir en coche, camión, autobús, etc.
  • Trabajadores con maquinaria pesada o peligrosa
  • Personas en tratamiento con medicación que pueda interactuar con el alcohol

¿Qué es beber con moderación?

Beber con moderación se define como no consumir más de 10 g. alcohol al día (una unidad de bebida) en el caso de mujeres y no más de 20 g. de alcohol al día (dos unidades de bebida) en el caso de varones.  (1)


 Una unidad de bebida equivale a 10 g. de alcohol
  • Un vaso de cerveza (200 ml.)
  • 1/2 vaso de vino (100 ml.)
  • 1/4 de vaso o 25 ml. de bebida destilada (ginebra, whisky, anís, tequila)
Lista de Prácticas saludables

 Notas:
(1) McTiernan A, Kooperberg C, White E, et al. Recreational physical activity and the risk of breast cancer in postmenopausal women: The Women’s Health Initiative Cohort Study. Journal of the American Medical Association 2003; 290(10):1331–1336. Berrington de Gonzalez A, Sweetland S, Spencer E. A meta-analysis of obesity and the risk of pancreatic cancer. British Journal of Cancer 2003; 89(3):519–523. 
Ubicación: Palmira, Valle Del Cauca, Colombia

Comentarios

Publicar un comentario

Procura dejar tu nombre o conectarte con alguna cuenta de tus redes sociales; así será más fácil solucionar tus inquietudes. GRACIAS

Entradas populares de este blog

Quemaduras. Significado emocional

Imagen
Una quemadura es una lesión en los tejidos provocada por el calor o el sol en cualquiera de sus formas, pero también por la electricidad, las sustancias químicas y la radiación. No olvides comprobar para qué sirve la parte del cuerpo que se ha quemado. Si la quemadura es resultado de un accidente, sugiero que consultes este término. Es importante recordar que cuanto más grave sea la lesión, mayor es el sentimiento de culpa.
Leer más

Chikungunya y sus orígenes emocionales y mentales

Imagen
Como siempre, te contaré un poco de lo que se ha escrito y me parece interesante. En líneas generales, es un trastorno que no tiene una cura específica y que ha diezmado incluso al sector de la Salud en las zonas de clima cálido; en nuestro Valle del Cauca, los servicios de urgencias de clínicas y hospitales se han visto congestionados, pues pacientes que van a ser atendidos y diagnosticados por esta desarmonía, deben esperar largas horas, pues los médicos de turno se han contagiado por este virus; sin embargo, se hacen unas pruebas específicas a los pacientes, determinando el conteo de plaquetas y otros exámenes específicos para determinar si es un dengue simple o este otro virus; esto, porque los síntomas son muy similares. ( Ver sobre el Zika, aquí )
Leer más

Bloqueo de Chakras en los primeros tres años de vida

Imagen
La información que te comparto a continuación puede servir de ayuda a los futuros padres para dar, a sus hijos, las mejores posibilidades de partida para las diferentes experiencias de la vida. Pero también puede ayudarnos a cada uno de nosotros a entender mejor nuestros propios esquemas de construcción de los “bloqueos” y a manejarla con más facilidad.
Leer más

Zika y sus origenes emocionales

Imagen
Buen día mi gente hermosa. Hoy les escribiré sobre el Zika, una desarmonía generada por un virus similar al del dengue y al del chikungunya ( Ver nota aquí ). Y puedo hablar de ella, porque estuve con ella la semana pasada, así que ya la pude identificar. Descripción Lo primero que tengo que contarte, como siempre es lo técnico: lo que reportan los científicos de ella. La OMS expone que el virus de Zika es un virus emergente transmitido por mosquitos que se identificó por vez primera en Uganda, en 1947, en macacos de la India, a través de una red de monitoreo de la fiebre amarilla selvática. Posteriormente, en 1952, se identificó en el ser humano en Uganda y la República Unida de Tanzanía. Se han registrado brotes de enfermedad por este virus en África, las Américas, Asia y el Pacífico. (1) Síntomas reportados En este trastorno viral, los científicos no tienen claro el periodo de incubación y expresan que “probablemente sea de pocos días”. Dicen que los síntomas “son sim
Leer más

Squirt Una poderosa tecnica sexual

Imagen
¿Cómo lograr el tan deseado “Squirt”? Entiéndelo y Provócalo Squirt,  casi todas las mujeres sueñan con tenerlo, algunas requieren de entrenamiento y otras simplemente lo tienen en casi toda relación sexual. Se conoce médicamente el origen del squirt o eyaculación femenina desde el año 2001,  cuando se dio a conocer el nombre de próstata femenina, el cual todos conocíamos como Punto G. La próstata femenina vendría siendo la terminación del clítoris dentro de la cavidad vaginal, es decir, el clítoris mide aproximadamente 8 cm y lo podemos estimular por dentro y por fuera. Si se conocían aproximadamente 8000 terminaciones nerviosas el clítoris, entonces ¿Cuantas terminaciones nevosas ostenta el clítoris en realidad?, ¿De cuanto placer se esta perdiendo una mujer? Al rededor de la próstata se encuentran las glándulas de Skene, capaces de producir el liquido eyaculatorio, estas contienen canales que transportan la eyaculación por medio de la uretra, es por esta razón que la eyacu
Leer más

How to Help Your Anxious Child

Imagen
Strategies to guide parents in helping your child deal with his fears and anxieties. Parents can help children develop the skills and confidence to overcome fears so that they don't evolve into phobic reactions. The following steps will guide you in helping your child deal with his fears and anxieties. Recognize that the fear is real. As trivial as a fear may seem, it feels real to the child and it is causing him to feel anxious and afraid. "Being able to talk about fears can help," says Katharina Manassis, MD, author of Keys to Parenting Your Anxious Child. "Words often take some of the power out of emotion; if you can give the fear a name it becomes more manageable. As with any negative feeling, the more you talk about it, the more it becomes less powerful." Never belittle the fear as a way of forcing the child to overcome it. Telling a child, "Don't be ridiculous! There are no monsters in your closet!" may get him to go to bed, but it won'
Leer más

Ascenso al Nivel de la Consciencia Pura

Imagen
 Estuve hablando esta mañana con una persona muy cercana que se puso en una situación de lo que nosotros hoy en la Escuela de Estudios del Pensamiento Casa Plataforma, llamamos «Explotación». Básicamente me pide un favor que implica que una persona llame a otra para hacer que un tercero nos haga un favor. Complicadísimo.   Le escribo de forma somera sobre una cosa que ya ella me había preguntado y que yo había tenido el placer de explicarle sobre mi proceso con las mujeres y particularmente con las que realmente quiero hacer pareja que ya no son muchas.   Y pongo el contexto: Ella hoy, en medio de la charla, me envía un audio súper interesante expresando que hay varias cosas que no le gustan de mi forma: habla de la forma de vivir, de estar e incluso habla de mi forma de vestir (A mí, que tengo el mismo uniforme para cuando salgo en bicicleta porque hoy me interesa muy poco comprarme la súper pinta). Además me expresa que no ve coherencia y que, en fin, no soy lo que ella está
Leer más