10 Posturas fáciles de yoga para aliviar dolores cotidianos
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La práctica contante y consciente de yoga nos brinda herramientas para combatir los dolores debidos a posturas sedentarias, movilizando y realineando el cuello, pecho y hombros. Las únicas condiciones que debemos tener en cuenta son: No violentar el cuerpo , respetarlo y hacer el movimiento hasta donde podamos. Realizar las posturas respetando la respiración de manera de sincronizar respiración y movimiento. Concentrarse en una respiración profunda como herramienta para aquietar los pensamientos, utilizando toda la capacidad pulmonar y respirando por la nariz.