Claves para ser feliz
Tener creatividad, personalidad resistente, buen humor y apoyo familiar
son claves para ser feliz.
El especialista en psicología del Hospital USP San Jaime de Torrevieja
(Alicante), Joaquín Cantó, asegura que "tener una personalidad resistente,
hacer uso de la creatividad y del buen humor y apoyarse en la familia y amigos
son las claves para mantener una buena salud emocional a pesar de la crisis que
vive la sociedad en la actualidad", según ha informado en un comunicado el
centro sanitario.
De acuerdo con el estudio realizado por la Universidad Complutense de
Madrid tras entrevistar a 3.000 personas de entre 18 y 65 años, casi un 70 por
ciento de los españoles se declara feliz, a pesar de la crisis económica,
aunque las dificultades actuales han motivado un cambio en las prioridades en
la vida de los ciudadanos, de modo que "ahora el trabajo ocupa el primer
lugar, en detrimento de la familia y la salud". (Interesantes las
prioridades que tenemos ahora, no? ¿Ocurrirá lo mismo en Latinoamérica? Parece
que si.)
De forma interesante, y considerando estos momentos de inestabilidad
laboral, el trabajo se convierte en el primer factor para alcanzar la felicidad
para un 36% de los entrevistados, seguido de la familia con un 20 % y de la
salud, con un 18,5 por ciento, como les mostramos en el dibujito de abajo. Por
el contrario, dice el estudio, antes de la crisis económica la familia era la
principal fuente de felicidad (35%), seguido de la salud (32,5%) y en último
lugar se situaba el trabajo (20%), como vé en las barras de atrás en el
dibujito.
Para no dejarse vencer anímicamente por la crisis económica o la falta de empleo, el psicólogo Joaquín Cantó recomienda aplicar la conocida como 'psicología positiva'.
Tal y como ha indicado Cantó, "según este modelo, las emociones positivas pueden ser canalizadas hacia la prevención, el tratamiento y el afrontamiento, de forma que se transformen en verdaderas armas para enfrentar los problemas que surjan".
Claves De La
Psicología Positiva
Las claves de esta 'psicología positiva' para alcanzar la felicidad son,
según el estudio, "una personalidad
resistente, creatividad, optimismo y buen humor" son, según Cantó.
La personalidad resistente consiste en aprender de lo que podemos llamar
"experiencias traumáticas" y encontrar beneficios en ellas, de forma
que podamos disminuir el estrés y generemos una sensación de control sobre los
acontecimientos (que, con el tiempo y la práctica, se va haciendo más y más
fuerte. OJO). Para el psicólogo del USP San Jaime, "las personas que se
ciñen a este perfil logran interpretar las malas experiencias como una parte
más de la existencia". De esto ya hemos hablado en otros artículos, cuando
hablo sobre la forma como se establecen las creencias en nuestras vidas.
La segunda clave de la 'Psicología Positiva' que menciona el estudio es
la creatividad; con ella podemos tener varios caminos, varias ideas que puedan
ayudar a resolver el supuesto "problema", de forma que veamos las
cosas desde diferentes puntos y busquemos varias soluciones hasta encontrar la
más adecuada para afrontar esas circunstancias particulares.
Del siguiente factor, el Doctror Cantó afirma que "también el
optimismo es un arma esencial para alcanzar la felicidad, ya que actúa como
potenciador del bienestar y la salud"; OJO: podemos tener bienestar, pero
el optimismo lo multiplica. ¿Quieres estar dos veces mejor que ahora?: Sé
optimista. (eso dice el estudio... ¡yo no lo inventé!...jeje)
Por último, el doctor Cantó cita el humor como otra "fuente de gran
felicidad"; la investigación científica demuestra que la risa es capaz de
reducir el estrés y la ansiedad y mejorar así la calidad de vida y la salud.
Sobre los efectos beneficiosos del humor, Cantó indica que "permite
liberar tensiones y disipar preocupaciones. Es una de las maneras más fáciles,
rápidas, seguras, económicas y socialmente aceptables de generar una sensación
positiva".
Por todo esto, según el especialista en psicología, "es
recomendable hacer uso de la risa para reducir aquellos momentos difíciles que
nos generen malestar emocional, así como buscar actividades que no diviertan,
disfrutar del tiempo libre y apoyarnos en la familia y amigos".
Tomado de EuropaPress
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